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La
actividad física debe ser una prioridad constante a lo largo de la vida. Sin ir más lejos, y aunque muchos no lo tengan
en cuenta, los adultos mayores deben seguir practicando ejercicio a pesar de
los inconvenientes físicos propios de la edad avanzada.
“A medida que la persona va envejeciendo, se produce de forma paulatina
un deterioro de la condición física, que progresivamente va afectando las
actividades de la vida diaria. Ahora, si al envejecimiento se suma la condición
de sedentarismo, el deterioro se verá acrecentado, con el consecuente impacto
en la calidad de vida de los adultos mayores. Se sabe que el deterioro
progresivo comienza a partir de los cuarenta”,
explica el Dr. Jorge Cancino, de la Facultad de Medicina de la Universidad de
Chile, quien participará en la Serie
Científica Latinoamericana 2014 a realizarse en Buenos Aires, Argentina este mes de
septiembre. (1)
Para el Dr. Cancino, las iniciativas que promuevan la
actividad física en los adultos mayores tienen que estar diseñadas para que estos
no sufran daños mientras la practican. Es decir, se les debe indicar un tiempo
de duración de acuerdo a sus posibilidades y rendimiento físico y se deben
contemplar estrategias tendientes a disminuir el riesgo de caídas. “Un factor
determinante del riesgo de caídas es la disminución de la velocidad de la
marcha, la cual depende del componente rápido o explosivo de la fuerza.”
explica el Dr. Cancino.
El objetivo en este grupo de edad es que el ejercicio sea
algo que mejore su estado de salud y no que lo perjudique.
Tanto niños y adolescentes como adultos y adultos
mayores poseen un legítimo derecho a una buena calidad de vida, y está
comprobado científicamente que un aspecto que la eleva significativamente es la
práctica constante de actividad física.
Por lo tanto, es importante que el sector público, el sector privado y las
organizaciones de la sociedad civil, trabajen de forma articulada para proponer
políticas públicas que estimulen y faciliten la práctica de actividad física en
beneficio del bienestar de los ciudadanos.
Fuentes
(1) Calidad de vida durante el envejecimiento:
El rol del entrenamiento muscular
Dr. Jorge Cancino Facultad de Medicina, Universidad Mayor, Chile.
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SALUD
