Saque un pedazo de papel y tómese unos minutos para escribir una o dos frases explicando por qué quiere bajar cinco kilos.Quizás se esté preparando para las vacaciones en la playa. ¿Quiere verse bien en una fiesta? ¿Quiere llamar la atención en la reunión con sus compañeros de la secundaria?
Sea específico. Coloque el papel con su objetivo en un lugar en donde pueda verlo todos los días. Le recordará su compromiso y le proporcionará una motivación diaria.
2. Obtenga el apoyo de familiares y amigos
El apoyo de sus seres queridos le ayudará a tener éxito, así que haga correr la voz. Que todos sepan que su meta es perder 5 kilos.
Pídale a sus amigos, familiares, compañeros de trabajo y vecinos que le ayuden a mantener el rumbo. Cuéntele a la mayor cantidad posible de personas.
Considere la opción de utilizar las redes sociales y otros sitios de apoyo, comentarios y consejos saludables.
El apoyo de sus seres queridos le ayudará a tener éxito, así que haga correr la voz. Que todos sepan que su meta es perder 5 kilos.
Pídale a sus amigos, familiares, compañeros de trabajo y vecinos que le ayuden a mantener el rumbo. Cuéntele a la mayor cantidad posible de personas.
Considere la opción de utilizar las redes sociales y otros sitios de apoyo, comentarios y consejos saludables.
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